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王大壮在减肥


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成为猛男，7招就够了！绝对干货~



只说最简单有效的锻炼方式，了解原理后请自行拓展锻炼方式。
1、基础体能
 

一定要把基础体能提升起来，至关重要！
做爱不是“大力出奇迹”，所以注重的不是力量性的锻炼，而是耐力加心肺功能，从长跑做起。
2、提肛练习
 


西方称之为“PC”肌锻炼。

主要是锻炼射精时的肌肉，和前列腺，随时随地都可以做，好处多多。
每次十分钟，每天3次，坚持一星期就能初步体现效果了，贵在坚持受益终生，老了以后你跟你老婆会感谢我。
3、挺腹练习
 

用力挺起腹部肌肉，坚持尽量多的时间。这个动作很臀桥大差不差，健身的兄弟对这个动作应该很熟悉。

在爱爱时，如果你感觉自己快射了，马上停下来，挺紧腹肌，可以起到延时效果（因为充血转移的原因，所以属于消极延时法，自行取舍）。
4、深蹲练习

 

为什么翘臀是性感的标志之一，无论男女？

因为性能力跟臀部机能是有直接关系的，锻炼腿部肌肉耐力和爆发力是很重要的。
5、延时练习打飞机（脱敏训练）

 

时有意识的让大脑控制射精时间，通过锻炼建立并增强大脑意识对性功能神经的控制，你会发现，射精其实是可控的。

注：目的是为了训练，而不是为了手银！！！一定要明确目的。

6、嘴、手，也是特殊利器。

 

右手（别问我左撇子怎么办）无名指中指并拢，反复屈伸（重复伸直——弯曲触至掌心动作）练习，同时加上手腕转动练习。

这个动作是有效刺激G点的动作。

 

一般人连续两分钟就会酸了，但要用手达到G点高潮需要十分钟左右。

让你的女人在连续先后体验阴蒂高潮、G点高潮、阴道高潮中感受你的爱意吧~嘿，这酸爽！

所以练习很重要。

嘴部的话……我朋友喜欢舔酸奶盖……
7、语言练习

造爱就是在放大感官刺激，语言是人类重要的刺激方式之一，而且是直达意识深处，不要觉得你会几声野性的嘶吼就够了，是动物就会叫，但你是人。
 

别闷声啪啪啪，她是你的女人，不是你的右手。

性爱催眠略复杂，就不深入讲了，能有这个概念跟意识也就够用了。

最后一点诀窍：

第一回合结束后马上补充水！温的淡盐水最佳！

会让你迅速恢复到可以开始第二回合的状态，其实啪啪啪过程中流失最多的是水跟无机盐。

 

希望2022年，所有的小草兄弟，都能练成一个女孩子喜欢，并离不开的人均半小时往上的猛男！

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-07 23:15 樓主 引用 | 發表評論
狼-金刚狼


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你说的我都看过类似文章，问题是可以实战的女朋友在哪里领


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    TOP Posted: 04-07 23:18 #1樓 引用 | 點評
    郑州


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    练再猛有啥用？没有实战对象
    TOP Posted: 04-07 23:32 #2樓 引用 | 點評
    边缘化


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    TOP Posted: 04-07 23:38 #3樓 引用 | 點評
    太阳日月亮


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    怎么不用食指和中指


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      TOP Posted: 04-07 23:41 #4樓 引用 | 點評
      aijinyan


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      谢谢分享
      TOP Posted: 04-07 23:49 #5樓 引用 | 點評
      湿伴弓背


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      感谢分享，论坛有你更精彩！
      TOP Posted: 04-07 23:50 #6樓 引用 | 點評
      某在斯小妖


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      TOP Posted: 04-07 23:53 #7樓 引用 | 點評
      何处不相逢


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      TOP Posted: 04-07 23:55 #8樓 引用 | 點評
      五品书生


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      手指天生弯曲，怎么坡？
      TOP Posted: 04-07 23:55 #9樓 引用 | 點評
      特洛夫斯基


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      这个必须学习
      TOP Posted: 04-07 23:56 #10樓 引用 | 點評
      layikaka


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      谢谢分享，支持一下
      TOP Posted: 04-07 23:56 #11樓 引用 | 點評
      地狱引路人


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      TOP Posted: 04-07 23:57 #12樓 引用 | 點評
      长颈鹿的誓言


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      感谢分享，学习了
      TOP Posted: 04-08 00:00 #13樓 引用 | 點評
      zmineral


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      感谢分享
      TOP Posted: 04-08 00:04 #14樓 引用 | 點評
      顺势概率


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      g点高潮十分钟就有点扯了，十分钟扣出血了都


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        TOP Posted: 04-08 00:06 #15樓 引用 | 點評
        发粪来图墙


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        感谢分享
        TOP Posted: 04-08 00:06 #16樓 引用 | 點評
        人体工学


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        感谢分享
        TOP Posted: 04-08 00:10 #17樓 引用 | 點評
        冷冽炎


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        TOP Posted: 04-08 00:12 #18樓 引用 | 點評
        苏筱熙


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        谢谢分享
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        TOP Posted: 04-08 00:16 #19樓 引用 | 點評
        qyshnll1


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        谢谢分享
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        Q
        TOP Posted: 04-08 00:45 #20樓 引用 | 點評
        隔壁王二偷人


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        感谢提纲
        TOP Posted: 04-08 00:54 #21樓 引用 | 點評
        vincenteage


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        感谢分享，看起来像自己写的


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          TOP Posted: 04-08 00:55 #22樓 引用 | 點評
          不二家二


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          提肛提醒 每天来赞我！（doge）


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            TOP Posted: 04-08 00:58 #23樓 引用 | 點評
            知生


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            TOP Posted: 04-08 01:45 #24樓 引用 | 點評
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