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猪小弟


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3种运动，能增强男人性能力




从生理上来说，男人的性能力与他一生中产生的总数目、排出精子的总数、产生和排出精子的速率(即每天或每周产生的精子数量)、雄性激素水平、性活动次数、性活动进行时间长短、通过性活动达到身体的最佳状态等有关。
 
适量的健身运动之所以给人们的夫妻生活愉悦带来了帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多，欲望大大增强。
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位打下良好基础。
 
对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错的选择。建议男性每周可以进行3次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。
提肛运动
这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。
 
通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在过程中的耐力和控制能力会更强。女性的私处会更加紧实，更容易获得快感。建议每次收紧该部位肌肉3秒钟，每次做3组10下，每天共做3次。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性力度，让女性私处紧缩强度更大。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 03-22 21:32 樓主 引用 | 發表評論
盗亦有道乎


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每天100次深蹲，60个俯卧撑，少量提肛，10次引体向上。一次3分钟都不到，哈哈哈😁


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    TOP Posted: 03-22 21:49 熱門評論 引用 | 點評
    爱喝凉水的树


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    看了看
    TOP Posted: 03-22 21:36 #1樓 引用 | 點評
    大真探


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    感谢分享
    TOP Posted: 03-22 21:43 #2樓 引用 | 點評
    xyz15052520


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    水贴一个
    TOP Posted: 03-22 21:45 #3樓 引用 | 點評
    杰西平克曼


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    看完记得提肛


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      TOP Posted: 03-22 21:45 #4樓 引用 | 點評
      铁胆小宝


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      感谢分享
      TOP Posted: 03-22 21:55 #6樓 引用 | 點評
      神勇丶铁金刚


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      感谢分享，勿忘提肛
      TOP Posted: 03-22 21:56 #7樓 引用 | 點評
      qqq0623


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      TOP Posted: 03-22 22:02 #8樓 引用 | 點評
      隐居南山


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      TOP Posted: 03-22 22:04 #9樓 引用 | 點評
      超级大大大


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      TOP Posted: 03-22 22:08 #10樓 引用 | 點評
      浮生梦一朝


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      1024
      TOP Posted: 03-22 22:09 #11樓 引用 | 點評
      floatingchen


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      TOP Posted: 03-22 22:12 #12樓 引用 | 點評
      again


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      说这么多，体能最重要。。
      TOP Posted: 03-22 22:12 #13樓 引用 | 點評
      Trailblazer


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      TOP Posted: 03-22 22:16 #14樓 引用 | 點評
      神棍仌混沌


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      单板滑雪，前刃推坡，真的很强
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      TOP Posted: 03-22 22:17 #15樓 引用 | 點評
      沉默的寡人


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      勿忘提肛
      TOP Posted: 03-22 22:18 #16樓 引用 | 點評
      别闹


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      勿忘提纲
      TOP Posted: 03-22 22:24 #17樓 引用 | 點評
      完美的征程


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      勿忘提肛
      TOP Posted: 03-22 22:29 #18樓 引用 | 點評
      梅拉蒂


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      学习了
      TOP Posted: 03-22 23:22 #19樓 引用 | 點評
      小静818


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      练练练，保持热爱
      TOP Posted: 03-22 23:22 #20樓 引用 | 點評
      王赶驴


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      感谢分享，图不错
      TOP Posted: 03-22 23:32 #21樓 引用 | 點評
      我爱大宝


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      谢谢分享
      TOP Posted: 03-22 23:34 #22樓 引用 | 點評
      厦门一只狼


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      图不错
      TOP Posted: 03-22 23:38 #23樓 引用 | 點評
      红酒加探戈


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      学习了，坚持不了
      TOP Posted: 03-23 01:29 #24樓 引用 | 點評
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