1.肌肉合成必需要有雄性激素，男性练出肌肉都要吃大量雄性激素，女性即使吃雄性激素，也只能吸收十六分之一，所以女性十分不容易练出肌肉块，这是最基本的生理常识。

2.情人节的晚上去上每周的瑜伽课。全班竟没有人缺席，教室满满当当。到了最后的躺尸式放松环节，老师说，今天除了平常的那些练习，还希望每个人都额外再给自己一个kiss，不管此刻是不是在关系里，都不要忘记爱自己。给自己的爱才是最重要的爱。

3.美国曾经有个火爆的电视节目叫《超级减肥王》The Biggest Loser，这是个肥胖人士的减肥营，他们在专业指导下调整饮食、加强运动，30周（7个月）后体重掉得最多的人就是那一季的冠军。这种目标明确、规定时间、专业指导的减肥，是不是有点像贾玲的减肥过程？比如39岁的丹尼（Danny Cahill）7个月内减了218斤，从原来的390斤体重降到172斤，赢了那一季25万美元的奖金。美国国立卫生研究院的科学家对16名《超级减肥王》中成功减肥的人进行了研究。然后6年之后，又对他们进行了分析，其中14名参加了第二次研究，包括八名女性和六名男性。研究发现，减肥营结束时他们平均减少了117 ± 50斤的体重，可是6年以后减掉的体重又回来了82 ± 63斤。也就是说，70%减掉的脂肪又长回来了。其中有5个人回到了减肥前的体重，只有一个人没再增重。

4.走到人生的某个阶段时，我决心要成为一个富有之人。这并不是因为爱钱的缘故，而是为了追求那种独立自主的感觉。我喜欢能够自由地说出自己的想法，而不是受到他人意志的左右。——查理.芒格

5.过完年，明白了为什么赡养老人这么难走了N家亲戚，见识了多个老人后，我终于明白了：为什么有些子女不愿意赡养老人。绝对不是这些子女不孝，而是老人想要的赡养，子女们真的给不起。子女们能给的赡养：无非是给老人好吃好喝，丰衣足食。而老人想要的可不仅仅是吃饱穿暖，他们还想当你的家，做你的主；甚至还想用自己有限的认知，来指挥你、监督你，而若你稍有不从，就会被扣上不孝的帽子。所以老人想要的，不是赡养，而是报恩。既然是报恩，就不能仅仅好吃好喝，情绪价值还必须到位。比如老人可以随时不开心，但你不能，你必须陪着小心时时哄；老人可以随时有需求，你必须施展三头六臂、72般变化来响应，否则就是“孩子大了，指使不动了。”老人可以朝令夕改，可你必须像最忠诚的下属，对每一个指令都随叫随到，甘之如饴的执行。否则就是“你挂个脸给谁看呢？不想干可以不干。”当然，通情达理的老人，绝不会有上述任何一个问题。但有一个通情达理的老人，是可遇而不可求的幸运，他们的子女在上辈子一定拯救过银河系。

6.在哪个省都是完美人生，有这个本事的人不足万分之一。

7.独立是指：即便是没有你，我也可以过得很好，但这不代表我要因此谢绝掉一切别人对我的好，拒绝一切外界给提供的便利。我是独立的个体，但我依然会用我的美貌or年轻or人脉资源等等红利去最大效率化地换取我想要的东西，这二者并不冲突

8.杨天真谈赚钱首先、你要先扪心自问一下，你是真的想搞钱还是只想钱本身，比如说有些其他行业的朋友想搞钱，我就会建议他们可以拍拍短视频，他们嘴上表示兴趣满满，但是回家后就不了了之了，要不就是说专业设备没准备好，面对镜头不善于表达呀，其实绝大多数人都是这样，嘴上说着想搞钱，身体想躺平。第二、一切商业的起点是利他，但凡那些能赚到钱的人，一定是为其他人提供了价值，没有人要为你的梦想买单，人家愿意买单的一定是对自己有利的事，你做的事能为别人提供价值，而不是仅仅停留在搞钱本身。第三、关注实时动态，了解行业风口，真诚的建议大家，把看八卦的时间挪一点出来关注一下国际民生跟国家大事，我们这个社会是有一套运行系统的，我们作为一个个体，一定要尊重这套系统，才可能在这个系统里找到自己的生存价值。第四、拒绝完美主义，勇敢迈出第一步，比如说我做了很多我从未做过的事情，我从来都不是在准备好的状态下去的，都是在我想要的状态下去的，比如说我做直播，我以前也没做过主播，但我就直接开播了，比如说我做大码女装，我也没卖过衣服，我有太多不懂的问题，我就直接开卖了。在实践中去学习，我觉得要比停留在原地等着那个最完美的机会再行动好的多，因为在这过程中，你可能已经冲在别人前面了。我们今天说搞钱，实际上是用行动去实现你的人生梦想。当你真的想搞钱的时候，不要畏惧自己的野心

9.大明刚刚一统江山，朱元璋刚刚坐上龙椅，觉得还是心情不舒畅，偶然兴起，写了一首诗吐露心声：百官未起我先起，百官已睡我未睡。不如江南富足翁，日高五丈犹披被。诗传出去之后，一片恭维，掌声此起彼伏。唯有一个叫万二的富商嗅出了弦外之音：圣上这是要对“江南富足翁”大开杀戒啊。于是赶紧变卖家产，带着妻儿老小远走他乡。一年以后，朱元璋一声令下，江南富商和大族的财产全部被没收，还有很多人被以各种名义治罪。只有万二因为嗅到了诗中的血腥，方此而躲过了劫数。